چگونه ریزش مو را درمان کنم؟

برخی روش های خانگی برای درمان ریزش مو در خانم ها شامل ماساژ دادن پوست سر، مصرف ویتامین ها و مواد معدنی، استفاده از روغن جوجوبا، مریم گلی، شیرین بیان، خرما، رزماری و بیوتین می باشد. همچنین باید از نگرانی، افسردگی و رژیم غذایی نامناسب دوری کنید.

اگرچه در دنیا بیشتر آقایان از ریزش مو و کچلی رنج می برند اما خانم ها نیز با افزایش سن شاهد این مشکل هستند. دلایل زیادی برای ریزش مو در خانم ها وجود دارد. به طور کلی خانم ها خیلی به ظاهر خود به خصوص مدل مو اهمیت می دهند و ترس از کچلی یکی از ترس های رایج بین خانم ها است. خوشبختانه روش های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارد.

دلیل اصلی کچلی در مردان و زنان بسته شدن و مسدود شدن فولیکول های مو است. این فولیکول ها ممکن است با سلول های مرده پوست یا گرد و خاک یا در اثر بیماری یا رادیکال های آزاد مسدود شوند. بنابراین با درمان بیماری می توانید از ریزش مو جلوگیری کنید.

جلوگیری از ریزش مو در زنان

همه افراد ریزش مو دارند. ریزش مو به تعداد 50 تا 100 مو در روز طبیعی است. هنگامی که شما از آن غافل شدید، مو با نرخ غیرطبیعی می ریزد." بر خلاف افکار عمومی، ریزش مو فقط در مردان رخ نمی دهد: 40 درصد از زنان در آمریکا نیز آن را تجربه می کنند.

کم مویی برای زنان زیبا نیست!!!!!

به طور معمول کچلی مردان پذیرفته شده تر است. اما هنگامی که زنان شروع به از دست دادن مو می کنند، آسیب روانی می بینند که می تواند به اندازه سایر بیماری ها جدی باشد و عوارض احساسی می تواند به طور مستقیم بر سلامت جسمی تاثیر بگذارد. مطالعات نشان داده است بیماران مبتلا به ریزش مو اعتماد به نفس (اعتماد به نفس چیست | راه های افزایش اعتماد به نفس ) و تصویر بدنی نامناسبی دارند که بر زندگی اجتماعی و احساس جذابیت آن ها تاثیر می گذارد.

الگوی ریزش موی در زنان(FPHL)

- رایج ترین علت ریزش موی پیشرونده در زنان FPHL است که بر حدود 30 میلیون زن آمریکایی تاثیر گذاشته است. FPHL ظاهری متمایز دارد. مو به طور عمده در بالای سر و تاج سر نازک می شود و معمولا با گسترش در قسمت مرکزی مو شروع می شود. 

- الگوی ریزش موی زنانه با کاهش میزان فولیکول های موی مشخص شده است، در حالیکه فولیکول های مو کوچکتر می شوند و موهای شکننده تر، نازک تر و شکننده تری تولید می کنند و در نهایت تولید مو متوقف می شود. فولیکول های مو نه تنها کوچک می شوند، بلکه با کاهش تعداد کل فولیکول ها کاهش پیدا می کنند. "

- بر خلاف مردان، زنان تمایل دارند که موهایشان را حفظ کنند. ریزش مو در زنان به ندرت به طاسی می انجامد، در حالی که در مردان بیشتر به طاسی منجر می شود.

تشخیص ریزش مو در زنان

از آنجایی که زنان به علل مختلفی دچار ریزش مو می شوند و هر یک به درمان های مختلف نیاز دارند، توصیه می شود با متخصص پوست تماس بگیرید. تشخیص معمولا بر اساس چند عامل است - جلوگیری از علل دیگر ریزش مو، ظاهر و الگوی ریزش مو و سابقه پزشکی (هر چند FPHL معمولا نشانه ای از اختلال در پزشکی نیست).

این مسئله مانند لایه برداری پیاز است که باعث ریزش مو می شوند. اغلب، ریزش مو می تواند به علت ترکیبی از عوامل، به ویژه بعد از 50 سالگی، با انواع بیماری ها در زنان شروع شود.

دلایل ریزش مو در زنان

• شکستن مو (به خاطر پیچیدن یا کشیدن فیزیکی مو)
• اختلالات مو
• کمبود آهن 
• کمبود بیوتین (کمبود ویتامین ب)
• سیفلیس
• بیماری پوستی به خاطر آسیب به فولیکول ها
• بیماری های خود ایمنی
• شیمی درمانی یا پرتودرمانی
• از دست دادن موقتی مو بعد از عمل جراحی
• ریزش مو پس از زایمان
• تغییرات هورمونی یا اختلالات تیروئیدی
• یائسگی:  نزدیک به 50 درصد از زنان قبل از سن 50 سالگی ریزش مو را تجربه می کنند که اغلب با یائسگی ( دوران یائسگی چیست) بدتر می شود. هورمون های شما از رشد مو حمایت می کنند. هنگامی که استروژن از بین می رود، مو شروع به تغییر می کند.
•  بیماری:  بیماری تیروئید، دیابت، لوپوس یا کم خونی( با علائم و علت کم خونی آشنا شوید)  یکی از 30 بیماری هستند که می توانند باعث بروز ناگهانی ریزش مو شوند، که ریزش مو اغلب می تواند اولین علامت بیماری باشد. سایر شرایط عبارتند از: سقط جنین، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و برخی از درمان های سرطان.
• استرس یا تروما: ممکن است چند ماه پس از یک رویداد استرس زا (مانند طلاق یا از دست دادن همسر)، کاهش وزن ناگهانی یا افزایش بیش از حد، تب بالا یا جراحی باعث ریزش مو شود. این ریزش طبیعی موقت است - اما اگر استرس (همه چیز در مورد استرس) همچنان ادامه یابد، ممکن است طولانی مدت باشد.
• رژیم غذایی و تغذیه نامناسب: پروتئین کم، آهن کم، ویتامین D کم و کلسیم می تواند باعث ریزش مو شود. اما مصرف مکمل های غذایی برای ریزش مو مناسب نیست. یک مطالعه منتشر شده در مجله پوست درمانی بالینی و تجربی نشان می دهد که سطوح بالای مکمل ها می تواند باعث ریزش مو شود و مکمل نباید استفاده شود مگر اینکه یک کمبود واقعی باشد.
• دستکاری شدید: کشیدن مو بر مو استرس وارد می کند و باعث ریزش مو ناشی از آلوپسی کششی می شود. بنابراین استفاده منظم از رنگ ها، نرم کننده ها و دیگر محصولات مویی مانند اتوهای مو و فردهنده مو نیز باعث ریزش مو می شود.

معمولا این دلایل باعث کچلی موضعی یا ریزش مو در قسمتی از سر می شود. در موارد ریزش شدید مو، کچلی کامل در مردها اتفاق می افتد اما این اتفاق در خانم ها خیلی کم پیش می آید. حال در ادامه می گوییم که برای ریزش مو چه باید کرد:

درمان ریزش مو در زنان

- تنها داروی بدون نسخه که  برای ریزش موی زنان تایید شده است، منوکسیدیل است که درمان موضعی برای کاهش میزان ریزش مو می باشد.  معمولا یک سال طول می کشد تا ببینید درمان چگونه است: اگر مصرف قرص متوقف شود، ریزش مو دوباره شروع می شود. در حالیکه درمان ممکن است موجب رشد مو شود، معمولا این روند تغییر وضعیت را تغییر نخواهد داد.

- اگر ماینوکسیدیل اثر نداشته باشد، دیگر داروها مانند اسپرینولاکتون (آلدکتون) (قرص اسپیرونولاکتون و نحوه مصرف آن)، داروی مناسب برای درمان فشار خون بالا، مناسب است. سایمتیدین (Tagamet)، یک کلاس از مسدود کننده های هیستامین Ketoconazole، یک داروی ضد قارچی و گاهی اوقات هورمون جایگزین (HRT) است.

استفاده از چند ماده طبیعی دیگر برای جلوگیری از ریزش مو در زیر آورده شده است

1- جریان خون

رسیدن خون و اکسیژن به تمام قسمت های بدن مهم است. اما در افرادی که جریان خون درستی ندارند سلول های پوست سر می میرند و باعث توقف رشد مو می شود. بنابراین باید جریان خون خود را تحریک کرده و از مقدار مناسب آهن در جریان خون مطمئن شوید. کمبود آهن باعث کم خونی می شود و بدون آهن نمی توانید سلول های قرمز خونی تولید کنید. در حضور آهن باید سطح پوست را تحریک کنید تا جریان خون در آن منطقه زیاد باشد و رشد مو و تحرک در سلول های فولیکول ایجاد شود. ماساژ پوست سر بهترین راه برای افزایش جریان خون است. اما اگر در اثر ماساژ ریزش مو افزایش می یابد بهتر است دست از ماساژ بردارید.

2- کمبود ویتامین و مواد معدنی

همان طور که گفته شد کمبود آهن در بدن باعث ریزش مو می شود. اما عنصری مهم تر در بدن ویتامین ب است. نوعی خاص از ویتامین ب به اسم بیوتین در رشد و سلامتی مو نقش مهمی دارد. باید مقدار مناسبی بیوتین در بدن داشته باشید. در بیشتر خانم ها بیوتین باعث کاهش ریزش مو و افزایش رشد مو می شود.

3- روغن جوجوبا

روغن جوجوبا سال ها است که برای کاهش ریزش مو استفاده می شود. این روغن نقشی مهم در رشد مو دارد و با ماساژ آن به پوست سر و مو به خصوص جایی که کچل شده است می توانید رشد مو را افزایش دهید. 

4- خرما و ریزش مو

خرما برای ریزش مو در خانم ها بسیار مفید است. این ماده از تشکیل دی هیدروتستوسترون جلوگیری می کند. دی هیدروتستوسترون هورمونی است که باعث از بین رفتن فولیکول های مو می شود و نتیجتا باعث ریزش مو می شود. بنابراین مصرف خرما باعث افزایش سلامتی مو می شود.

5- رزماری

رزماری برای سلامتی موها استفاده می شود. بهترین روش استفاده آن مخلوط کردن آن با روغن بادام است. این ماده را می توان مستقیما بر روی پوست سر یا منطقه کم مو قرار داد.

6- روغن شتر مرغ

 این ماده به عنوان جایگزینی مناسب برای ترمیم مو در خانم ها توصیه می شود. به طور کلی این روغن مرطوب کننده است و باعث تحریک رشد مو در فولیکول ها می شود. این روغن را می توان مستقیم بر روی پوست سر قرار داد.

7- شیرین بیان

این ماده نیز از تشکیل دی هیدروتستوسترون جلوگیری می کند. دی هیدروتستوسترون از تستوسترون می آید اما شیرین بیان (خواص شیرین بیان+نحوه مصرف آن ) به هورمون اجازه انتقال نمی دهد.

8- مریم گلی

افزودن مریم گلی به رژیم غذایی باعث افزایش جریان خون می شود. مریم گلی باعث باز شدن رگ های خونی پوست سر می شود. این ماده باعث کاهش فشار خون می شود بنابراین باعث افزایش خون و اکسیژن در سلول های پوست سر می شود و باعث تحریک رشد مو می شود.

9- پتاسیم

غذاهایی مثل موز برای افرادی که مشکل ریزش مو دارند بسیار مناسب است. پتاسیم باعث افزایش جریان خون در پوست سر می شود. همچنین تعادل مایعات را بدن حفظ می کند و از عملکرد نامناسب فولیکول جلوگیری می کند.

10- رژیم غذایی نامناسب

رژیم غذایی نامناسب بسیار خطرناک است زیرا می تواند تعادلی هورمونی را از بین ببرد. اگر غده تیروئید به درستی کار نکند که در اثر افزایش یا کاهش ناگهانی وزن اتفاق می افتد باعث ریزش مو می شود. هنگامی که تعادل هورمون ها به هم می خورد تستوسترون تبدیل به دی هیدروتستوسترون می شود و سلول های فولیکول را از بین می برد. بنابراین رژیم غذایی سالم بسیار مهم است.

11- نگرانی و افسردگی 

اگر از افسردگی یا نگرانی شدید رنج می برید تعادل هورمونی شما به هم می خورد. بنابراین سعی کنید افسردگی را از بین ببرید. بهتر است با پزشک متخصص در خصوص نگرانی های خود صحبت کنید به خصوص اگر ریزش موی شما شدید است. درمان های خانگی به عنوان روش های تکمیل کننده درمان با دارو است. اما اگر قرص مصرف نمی کنید استفاده از این روش های باعث می شود مشکل ریزش موی شما تا حدی حل شود.
 

---

جلوگیری از ریزش مو در مردان

اگر چه تعدادی از بیماری های ریزش مو ممکن است بر مردان تاثیر بگذارد، شایعترین نوع الگوی طاسی مردان (MPB) است. نامهای دیگر این حالت عبارتند از: آلوپسی آندروژنیک و ریزش موی ژنتیکی. 

الگوی ریزش مو در مردان چیست؟

الگوی طاسی مردان یک بیماری ژنتیکی است که می تواند از پدر و مادر به فرد منتقل شود. بنابراین اگر پدر شما موهای خیلی ضخیمی داشته باشد، فکر نکنید قطعا دچار ریزش مو نمی شوید.  بیماری که منجر به ریزش  مو می شود ناشی از یک محصول جانبی تستوسترون (تستوسترون چیست؟ ) به نام دی هیدروتستوسترون یا DHT است. DHT به فولیکولهای مو متصل می شود و باعث می شود که آنها در طول زمان کاهش پیدا کنند و باعث می شود که موها ضعیف تر و ضعیف تر شوند تا اینکه برخی از مردان در بالای سر به طور کامل طاس می شوند.

چگونه از کجا متوجه شوم که ریز ش مو دارم؟

بسیاری از مردان متوجه ریزش مو نمی شوند تا اینکه ریزش پیشرفت کند که در آن زمان استفاده از روش های بهبود موثر نخواهد بود. دلیل اینکه مردان ریزش مو خود را متوجه نمی شوند، معمولا مربوط به انکار کردن یا کندی روند ریزش مو و یا بی توجهی به ریزش مو است. بسیاری از مردان در مورد ریزش مو نگران نیستند چون هیچ دلیلی برای نگرانی ندارند. بهترین راه برای دانستن اینکه آیا ریزش مو دارید یا خیر:

• توجه به ظاهر ضخامت مو یا خط مو
• افراد دیگر به شما اطلاع میدهند که ریزش مو دارید
• مقدار زیاد مو بر روی بالش، تخت یا وان حمام و یا هنگام مرتب کردن مو

MPB در واقع راهی آسان برای تشخیص ریزش مو است که فقط بر موهای بالای سر تاثیر می گذارد و بر طرفین تاثیر ندارد و باعث ریزش مو به شکل نعل اسب می شود. تعدادی از الگوهای رایج ریزش مو وجود دارد –عقب رفتن خط مو، ریزش مو به شکل تاج، یا کم شدن مو در ناحیه بالای سر.

درمان

تعدادی از گزینه های موجود برای درمان ریزش مو مردان، از جمله داروهای اثبات شده بالینی، دستگاه های لیزر و جراحی ترمیم مو وجود دارد. همچنین محصولات متعددی وجود دارد که هیچ کارآیی بالینی ندارند، لذا زمان و پول خود را صرف هدر رفتن موها می کنید. بنابراین بسیار مهم است قبل از تصمیم گیری درباره نحوه ریزش مو خود، تحقیق لازم را انجام دهید.

** خبر خوب این است که همیشه راهی برای درمان ریزش مو وجود دارد!!!!!!! پس خیلی نگران نباشید

بهترین زمان برای یافتن راه حل

پاسخ ساده در اسرع وقت است. ما توصیه می کنیم به محض شروع ریزش مو، از مشاور متخصص کمک بگیرید. ریزش موهای مرد، یک بیماری مزمن است که در صورت عدم اقدام، پیشرفت می کند. هر چقدر موهای بیشتری بریزد، شانس کمتری برای بهبود کامل دارید، به همین دلیل است که متخصصان همیشه توصیه می کنند قبل از پیشرفت بیماری، از یک دوره درمان استفاده کنید.

---

داروهای درمانی برای ریزش مو

1- فیناستراید:

- فیناستراید نام عمومی داروهای تجاری پروسکار و پروپکیا است. فیناستراید در ابتدا توسط مرک به عنوان یک داروی درمانی برای درمان غدد پروستات بزرگ توسعه یافت. در طول آزمایشات بر رویی مردان مبتلا به مشکلات پروستات یک اثر جانبی بر رشد مو مشاهده شد. از آنجاییکه فیناستراید قبلا توسط FDA برای درمان پروستات در مردان مورد تایید قرار گرفته بود، مرک و شرکت تصمیم گرفتند تا فیناستراید را به عنوان اولین قرص برای درمان کچلی مردانه استفاده کنند.

- در تاریخ 22 دسامبر 1997، FDA مقدار یک میلیگرم فیناستراید را برای درمان آلوپسی آندروژنیک در مردان (طاسی الگوی مردانه) تأیید کرد. Propecia اولین دارو در آن تاریخ است که به طور موثر به درمان ریزش مو الگوی مردانه در اکثریت قریب به اتفاق مردانی که آن را مصرف می کنند، می پردازد.

فیناستراید چگونه کار می کند:

موفقیت رشد مو در هنگام مصرف فیناستراید به علت توانایی آن به طور خاص برای جلوگیری از تولید آنزیم آلفا- reductace است که تستوسترون را به دی هیدروتستوسترون (DHT) قوی تر تبدیل می کند. 1 میلی گرم Propecia می تواند میزان DHT را تا 60٪ کاهش دهد؛ در صورت مصرف روزانه.  DHT فولیکول مو را منقبض می کند، که در نهایت منجر به طاسی می شود. این کاهش 60٪ در DHT پیشرفت ریزش مو را در 86٪ از مردانی که این قرص را مصرف می کنند، متوقف کرده است. 65 درصد از این افراد افزایش قابل توجهی در رشد مو مشاهده کردند.

- در این مرحله، تنها راه موثر پزشکی اثبات شده برای کاهش روند ریزش مو، کاهش میزان DHT است. انجمن آمریکایی ریزش مو، فیناستراید را به عنوان اولین درمان طاسی الگوی مردانه توصیه می کند. فیناستراید نیز مانند تمام داروهای دیگر عوارض جانبی دارد که شامل:

• ناتوانی جنسی
• از دست دادن علاقه به رابطه جنسی
• مشکل داشتن یک ارگاسم
• انزال غیر طبیعی
• تورم در دست یا پاها
• تورم یا حساسیت در سینه ها
• سرگیجه
• ضعف
•  سردرد
• آبریزش بینی
• جوش های پوستی

عوارض جنسی فیناستراید ممکن است پس از قطع مصرف آن ادامه یابد. اگر نگران عوارض جانبی هستید با پزشک خود صحبت کنید. فیناستراید همچنین ممکن است باعث کاهش سطح آنتی ژن خاص پروستات خون (PSA) شود و می تواند بر روی آزمایش خون PSA تأثیر بگذارد.

2- ماینوکسیدیل (لونیتن)

- ماینوکسیدیل (loniten) اولین دارو بود که توسط FDA برای درمان کچلی الگوی مردانه تایید شد. برای سال ها، مینوکسیدیل، به شکل قرص، به طور گسترده ای برای درمان فشار خون بالا مورد استفاده قرار گرفت. این قرص نیز عوارض بسیاری داشت. افرادی که دارو را مصرف می کردند، موهایشان در مکان های غیرمنتظره مانند گونه ها و پشت رشد می کرد، برخی حتی با رشد مو بر روی پیشانی مواجه می شدند.

- برخی از محققان تصمیم گرفتند ماینوکسیدیل را به طور موضعی بر روی سر قرار دهند. در این حالت رشد مو بسته به درجه ریزش مو متفاوت بود. برای آن زمان، این درمان انقلابی بر پا کرد.

- در حالی که ماینوکسیدیل از لحاظ بالینی ثابت کرده است که پیشرفت ریزش مو را تسریع می کند و برخی از موها را از بین می برد، بیشتر متخصصان آگاه آن را به عنوان یک داروی نسبتا مضر در مبارزه با ریزش مو می بینند. از آنجا که ماینوکسیدیل بر روند فرایند هورمونی ریزش مو تأثیری ندارد، اثرات مثبت آن به طور موقت موثر است و معمولا نتایج طولانی مدت ناامید کننده است.

- با این گفتۀ، انجمن آمریکایی ریزش مو این دارو را برای افرادی که فیناستراید برای آن ها مناسب نبوده است یا تمایل به افزودن محصولی جدید به رژیم خود دارند توصیه می کند. AHLA منوکسیدیل را به عنوان اولین درمان برای مردان مبتلا به طاسی الگوی مردانه توصیه نمی کند، اما به عنوان یک درمان موثر برای درصد کمی از کاربران توصیه می شود.

---

4 ماسک خانگی برای جلوگیری از ریزش مو

روش 1: ماسک موی روغن زیتون و تخم مرغ

تخم مرغ و روغن زیتون فقط مواد اصلی برای بدن سالم نیستند. آنها همچنین برای موهای شما بسیار مفید هستند. تخم مرغ به طور طبیعی غنی از پروتئین ها و اسیدهای چرب است که شکاف های کراتین را در مو پر می کنند. آنها همچنین غنی از مواد معدنی ضروری مانند گوگرد، فسفر، آهن، روی و ویتامین E هستند که باعث افزایش رشد مو می شوند. روغن زیتون غنی از آنتی اکسیدان ها است که پوستی سالم و محیطی مناسب برای رشد مو فراهم می کند. ماسک همچنین از ماست ساده استفاده می کند که به عنوان یک پاک کننده برای پوست سر عمل می کند و سلول های مرده و چربی هایی که فولیکول را مسدود کرده اند، را از بین می برد. آب لیمو خواص ضد باکتریایی به ماسک اضافه می کند و از این طریق باعث جلوگیری از مشکلات پوستی مانند شوره سر می شود.

مواد لازم:

•  تخم مرغ (منبع کراتین) – 1 عدد
•  ماست ساده (پاک کننده پوست) - 2 قاشق چای خوری
•  آب لیمو (ضد باکتری) - 1 قاشق غذا خوری
•  روغن زیتون (آنتی اکسیدان ها) - 1 قاشق چای خوری

مرحله 1. تخم مرغ، ماست، روغن زیتون و آب لیمو را در یک کاسه مخلوط کنید:

1. تخم مرغ، ماست، روغن زیتون و آب لیمو را در یک کاسه بریزید
2.  یک تخم مرغ را در کاسه بشکنید.
3.  2 قاشق چای خوری ماست ساده اضافه کنید.
4.  1 قاشق چای خوری روغن زیتون اضافه کنید.
5.  1 قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کنید.

مرحله 2: مواد تشکیل دهنده را مخلوط کرده و ماسک مو را یک بار در هفته استفاده کنید:

• همه چیز را با هم مخلوط کنید و یک بار در هفته برای افزایش رشد مو استفاده کنید
•  از یک مخلوط کننده دستی برای مخلوط کردن مواد و تهیه یک خمیر نرم استفاده کنید.
•  برای استفاده از ماسک به طور مساوی بر روی مو و پوست سر، از یک برس آرایشی استفاده کنید. بهتر است موها خیس باشند.
•  ماسک را 30 دقیقه بگذارید بماند سپس شستشو دهید.
• موهای خود را به طور معمول با شامپو بشویید.
•  این ماسک را یک بار در هفته استفاده کنید تا موهایتان تقویت شود و رشد موها افزایش یابد.

روش 2: ماسک موی پیاز

به همان اندازه که شما از بوی پیاز نفرت دارید، موهای شما آنها را دوست دارد. پیاز غنی از گوگرد است که باعث تولید کلاژن در پوست شما می شود و در نتیجه باعث رشد فولیکول های جدید می شود. آنها همچنین دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که مانع از سفید شدن زودرس مو می شود. خواص ضد باکتریایی پیاز نیز مشکلات پوستی را برطرف می کند. ترکیب عسل با آب پیاز کمک می کند تا رطوبت را جذب کند و آنتی اکسیدان های آن باعث رشد مو می شوند. شما همچنین می توانید از آب پیاز برای از بین بردن موهای خاکستری و جلوگیری از ریزش مو استفاده کنید.

مواد لازم:

•  آب پیاز قرمز (تولید کلاژن را افزایش می دهد) - ¼ فنجان
•  عسل (آنتی اکسیدان ها) - 1 قاشق غذا خوری

مرحله 1: عسل و پیاز را مخلوط کنید:

1. برای تهیه ماسک، عسل را به آب پیاز اضافه کنید
2. 1 قاشق غذاخوری عسل را به ¼ فنجان آب پیاز قرمز اضافه کنید.
3.  دو ماده را خوب مخلوط کنید.

مرحله 2 ماسک پیاز را یک بار در هفته استفاده کنید:

• ماسک را 1-2 بار هر هفته برای رشد مو استفاده کنید
•  ماسک پیاز را بر روی مو و پوست سر خود را با استفاده از یک برس مو اعمال کنید.
•  حداقل 30 دقیقه بگذارید بماند. می توانید یک کلاه دوش برای جلوگیری از چکیدن استفاده کنید و بگذارید ماسک در طول شب روی سر بماند.
•  ماسک را با آب شفاف و ملایم شسته، سپس موها را با شامپو بشویید. همچنین می توانید یک شامپو موهای رنگ شده بسازید.
•  برای افزایش رشد مو از این ماسک 1 یا 2 بار در هفته استفاده کنید.

روش 3: ماسک موی نارگیل، آووکادو و رزماری

نارگیل به مدت طولانی برای تقویت مو استفاده می شده است و به زیبایی مو کمک می کند. اگر موهای شما بی روح هستند، این ماسک خانگی را برای افزایش رشد مو امتحان کنید. روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب ضروری است که به راحتی به فولیکولهای مو و پوست سر نفوذ می کند و رشته ها را از داخل پوست تغذیه می کند. روغن همچنین یک ماده ضد قارچ و ضد باکتری است که به کاهش شوره سر، آکنه پوست، عفونت و التهاب کمک می کند. آووکادو یک منبع عالی از چربی های سالم است که یک اثر تهویه عمیق روی موهای شما می گذارد. این ماسک حاوی اسانس رزماری است که برای جلوگیری از طاسی و ریزش مو مورد استفاده قرار می گیرد.

مواد لازم:

•  آووکادو - ½
•  روغن نارگیل - 1 قاشق چای خوری
•  ژل آلوئه ورا - 1 قاشق چای خوری
•  اسانس رزماری - 10 تا 12 قطره

گام اول: نصف آوکادو را در یک کاسه له کنید:

• نصف آوکادو را در یک کاسه له کنید
•  نیمی از آووکادو را در یک کاسه قرار دهید.
•  برای خرد کردن کامل از چنگال استفاده کنید. همچنین می توانید از یک مخلوط کننده با سرعت بالا استفاده کنید.

مرحله 2. ژل آلوئه ورا، نارگیل و روغن رزماری را اضافه کنید:

ژل آلوئه ورا، روغن نارگیل و روغن رزماری را به آووکادو اضافه کنید. خوب مخلوط کنید:

•  1 قاشق چایخوری از ژل آلوئه ورا تازه بر روی آووکادو له شده بریزید.
•  1 قاشق چای خوری روغن نارگیل اضافه کنید.
•  10 تا 12 قطره اسانس رزماری به آن اضافه کنید.
•  تمام ترکیبات را کاملا مخلوط کنید.

مرحله 3 ماسک نارگیل-آووکادو را یک بار در هفته استفاده کنید:

ماسک آماده شده را روی مو و پوست سر خود را اعمال کنید و این کار را 1 تا 2 بار در هفته انجام دهید:

•  با استفاده از یک برس رنگ، ماسک آواکادو را روی موها اعمال کنید و تمام مو را پوشش دهید. همچنین ماسک را روی پوست سر بمالید.
•  برای جلوگیری از ریختن ماسک، موها را بپوشانید.
•  بگذارید ماسک 15 دقیقه بماند، سپس آن را بشویید.
•  برای شستن موها از شامپوی معمولی استفاده کنید.
•  1 یا 2 بار در هفته از این ماسک غنی کننده مو برای رشد سریع مو استفاده کنید.

روش 4: ماسک موی روغن کرچک و عسل 

در طول چند سال گذشته، روغن کرچک به عنوان یک اکسیر برای سلامتی و زیبایی استفاده می شد. روغن غلیظ و زرد حاوی مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 9 و ویتامین E است که عمیقا موهای شما را تغذیه می کند. این روغن همچنین حاوی اسید ریکینولئیک است که به شما کمک می کند تا سطح چربی پوستتان را حفظ کنید. همچنین می تواند روغنهای طبیعی پوست سر را بازسازی کرده و برخی از آسیب های محصول موهای خشک شایع را که ممکن است فولیکول های مو را از بین ببرد و مانع از رشد طبیعی مو شود را برطرف سازد. از آنجا که روغن کرچک بسیار چسبناک است، مخلوط کردن آن با روغن زیتون باعث می شود راحت تر مخلوط شده و استفاده شود. روغن زیتون آنتی اکسیدان های ضروری را به ماسک اضافه می کند که باعث تقویت موهای شما می شود. اگر موی شما به طور طبیعی فرفری باشد، می توانید عسل برای مرطوب کردن استفاده کنید.

مواد لازم:

•  روغن کرچک (فولیکول مو) - 1 قاشق غذا خوری
•  روغن زیتون (آنتی اکسیدان) - 1 قاشق غذا خوری
•  عسل، اختیاری (مرطوب کننده اضافی) - 1 قاشق غذا خوری

مرحله 1. روغن زیتون، روغن کرچک و عسل را مخلوط کنید:

روغن زیتون و روغن کرچک را با عسل مخلوط کنید؛ همه مواد را با هم ترکیب کنید:

1. حدود 1 قاشق غذاخوری روغن کرچک را داخل کاسه بریزید.
2.  1 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید.
3.  اگر موی شما فرفری است، 1 قاشق غذاخوری عسل نیز اضافه کنید.
4.  از مخلوط کن دستی استفاده کنید تا مواد تشکیل دهنده به خوبی مخلوط شوند.

مرحله 2: ماسک روغن کرچک را هفته ای یک بار بر روی مو قرار دهید:

ماسک روغن کرچک و عسل را یکبار در هفته برای افزایش رشد مو استفاده کنید

•  روغن ها را روی موهای خود قرار دهید و مو را از ابتدا تا انتها بپوشانید.
•  موهای خود را با کلاه دوش بپوشانید. بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند.
•  موها را شستشو دهید، سپس از شامپوی معمول خود استفاده کنید.
•  هر هفته یک ماسک روغن کرچک استفاده کنید تا موهایتان قوی و براق بماند و رشد سریعتری داشته باشید.

---

سوالات رایج در این باره

1- آیا پوشیدن کلاه باعث ریزش مو می شود؟

تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به گردش خون ضعیف ناشی از کلاه های تنگ و کلاه بیشتر از آلوپسی رنج می برند. این تنها در یک تعدادی کمی از افراد دیده می شود. این مسئله ممکن است به علت اختلال جریان خون در پوست سر باشد. توصیه ما این است که از پوشیدن کلاه های تنگ اجتناب کنید.

2- آیا استفاده مکرر از شامپو باعث ریزش مو می شود؟

توصیه می شود مراقب موهای شکننده باشید. استفاده از شامپو طبیعی، ملایم و غیر شکننده شیمیایی بهتر از شامپو های شیمیایی خشن است. فرکانس استفاده از شامپو مهم نیست اما نوع شامپو و نرم کننده مهم است.

3- آیا دارو می تواند منجر به ریزش مو در زنان شود؟

بله داروهای فشار خون، داروهای کاهش کلسترول، داروهای ضد بارداری خوراکی و قرص های رژیمی فقط بعضی از داروهایی هستند که ممکن است موجب ریزش مو در زنان شود.

4- من حدود 20 مو در روز از دست می دهم؟ آیا نگران کننده است؟

ریزش مو تا حدود 50 عدد مو در روز طبیعی است، به شرطی که رشد مو خوب باشد. اگر بیش از 50 عدد مو در روز می ریزد و رشد مو نیز ضعیف است جای نگرانی وجود دارد.

5- آیا ریزش مو همیشه منجر به طاسی می شود؟

نه اینطور نیست ریزش مو فقط در افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است منجر به طاسی شود.

6- آیا مدل موی خاصی باعث ریزش مو می شود؟

مدل موی محکم مانند دم اسبی که باعث ایجاد تنش بیش از حد روی پوست می شود، باعث ریزش مو می شود که به عنوان آلوپسی کششی شناخته می شود. بعضی افراد بیشتر نسبت به این نوع ریزش مو حساس هستند. به عنوان مثال، برخی افراد دارای فولیکول های حساس مو هستند که به راحتی بیشتر از دیگران آسیب می بینند.

منبع:اوما